Meditacijom do boljeg zdravlja

Zahvalna sam na današnjem divnom danu,
Zahvalna sam na svakom novom iskustvu koje sam danas doživjela

Svaki dan sve veći broj ljudi oboli od raznih bolesti koje uzrokuje najviše stres. Stres je u našim životima prisutan iz raznih oblasti , bilo to iz posla,novca,ljubavnih veza , iz bilo kojeg segmenta života stres nađe način da se uvuče u našu svakodnevnicu.
Medicinski je dokazano da stres uzrokuje razne zdravstvene probleme.
Od kako se meditacija prihvatila kao dodatni tretman uz konvencionalnu medicinu,istraživanja pokazuju sve bolje pozitivne rezultate ,kako na psihološkom tako i na fizičkom stanju tijela.Prema istraživanjima meditacija je treći najkorišteniji oblik terapije tijela i uma  s više od 18 miliona ljudi u SAD-u koji sudjeluju u nekom obliku takve prakse.
Evo šta kažu neka istraživanja o dejstvu meditacije:
Snižava krvni pritisak
Opušta od stresa i napetosti
Pomaže kod problema sa snom
Potiče imunološki sustav
Smanjuje upale

Autor studije Richard J. Davidson, osnivač Centra za istraživanje zdravih umova je nakon objavljivanja studije izjavio slijedeće:

“ Prema našim spoznajama ovo je prvo istraživanje koje pokazuje ubrzane primjene u izražavanju gena među subjektima povezanim sa praksom usmjerene svjesne meditacije.”

Perla Kaliman, prva autorica studije i istraživačica na Institutu za biomedicinsko istraživanje u Barceloni, gdje su provedene molekularne analize, je dodala:

“Jako su interesantne promjene primijećene u genima koji su trenutno meta anti-upalnih i analgetičnih lijekova.”

 „Uloga uma je stvaranje povezanosti između naših vjerovanja i stvarnosti koju doživljavamo. To znači da će tvoj um prilagoditi biologiju tijela i ponašanje da se uskladi sa tvojim vjerovanjima. Ako ti je rečeno da ćeš umrijeti za šest mjeseci i tvoj um u to vjeruje, vrlo vjerojatno je da ćeš umrijeti za šest mjeseci. To se zove nocebo učinak, rezultat negativne misli, što je suprotno od placebo učinka, gdje je izliječenje posredovano pozitivnom misli.“

Svaki početak je težak, tako nekome i početak meditiranja može predstavljati izazove.
Svaki trud se isplati,a najviše trud oko rada na sebi. Meditacijom ćete pomoći sebi kako svom duhu tako i svome tijelu. Meditirajte.
Učinak meditacije ćete osjetiti odmah, a ako niste sigurni da možete sami, imate bezbroj vođenih meditacija ,kao i članaka na google pretraživaču pa malo prelistajte,poslušajte i primijenite to što čujete.