Bez obzira na to u čemu je problem, iskustva su samo spoljne posledice unutrašnjih misli. A misli možete mijenjati. Promjenom misli mijenjate i svoj život, poručuje jedna od najpopularnijih autorka knjiga samopomoći Louise Hay.
Jedna od najprodavanijih autorka u istoriji, vlasnica izdavačkog carstva i jedna od ikona „self-help“ pokreta filozofiju da način na koji razmišljamo oblikuje naš svijet doživjela je na vlastitoj koži.
– Uvidjela sam da onda kad se volimo i prihvatamo, sve u životu funkcioniše, kaže Louise. Nakon što joj je dijagnostikovan rak grlića materice, Hay je zaključila da je to posledica njenog zamjeranja očuhu i majci zbog zlostavljanja u djetinjstvu te je odbila liječenje. Posvetila se zdravoj ishrani, afirmacijama, vizualizaciji, opraštanju i otpuštanju zamjerki te je potpuno preuzela odgovornost za sopstveni život. Nakon šest mjeseci ljekari su je obavjestili da je rak nestao. To je bila potvrda koju je Hay čekala da je filozofija koju propovjeda i kojoj vjeruje tačna.
Nastavila je rad osmislivši koncept metafizičkih uzroka bolesti te i dan-danas u kasnim osamdesetima Louise drži predavanja, piše i uči. Jedna od najvažnijih stvari za promjenu misli i obrazaca, što je temelj za promenu života i iscjeljivanje na svim nivoima, ljubav je prema sebi.
– Koji god da je vaš problem, ono na čemu uvijek treba raditi je ljubav prema sebi. Ljubav je čudesan lijek. Ako volite sebe, to stvara čuda u svom životu – objašnjava Luiz.
Nakon toga potrebno je odlučiti da ste se voljni promijeniti i odbaciti uvjerenja koja vam štete. To je vrlo teško, ali nužno.
– Budite svjesni da je ono područje koje ne želite mijenjati upravo ono koje najviše treba menjati i budite spremni na promjene kad se počnu događati – kaže Louise. Kao i kod vježbanja ljubavi prema sebi, i ovde možete iskoristiti ogledalo. Pogledajte se u ogledalo i recite: „Voljna sam se mijenjati“. Potom samo posmatrajte. Osjetite li otpor, zapitajte se zašto te recite: „Voljna sam otpustiti svaki otpor“.
Vežba ogledalo
Učenje ljubavi prema sebi može početi vježbom u kojoj se zagledate u vlastite oči u ogledalu, izgovorite svoje ime i dodajte: „Volim te onakvoga kakav jesi“, savetuje Louise Hay.
Ljubav se može osjetiti prema življenju, drugoj osobi, procesu spoznavanja, ali i načinu na koji funkcioniše svemir.
Bolesti izviru iz nepraštanja
Sve bolesti izviru iz nepraštanja i kad god smo bolesni, moramo istražiti srce da vidimo kome oprostiti, savjetuje Hay. Upravo ona osoba kojoj vam je najteže oprostiti je ona koje se najviše treba osloboditi. Opraštanje znači da treba odustati od zamjeranja – ne da odobravate nečije loše ponašanje prema vama nego samo da otpustite jer će to biti dobro za vas. Kako biste lakše oprostili nekome ko vas je povredio, pokušajte shvatiti da su i oni patili.
– Dobro razumjemo sopstvenu bol, no većini je ljudi teško razumjeti da su i ljudi kojima trebamo oprostiti takođe patili. Moramo shvatiti da su radili najbolje što su mogli sa razumijevanjem, sviješću i spoznajama koje su u tom trenutku imali – objašnjava Louise Hay u jednoj od najpopularnijih knjiga „Kako iscijeliti duh i telo“ u izdanju VBZ-a.
Zamerke koje zadržavamo uzrokuju bolesti, a Louise Hay vjeruje da su dva misaona obrasca ona koja doprinose bolesti: bijes, koji se može manifestovati kao nestrpljivost, ljubomora, zamjeranje i ogorčenost te strah koji se može manifestovati kao tjeskoba, sumnja ili osjećaj bezvrijednosti.
Duboko u mome središtu je neiscrpan izvor ljubavi
– Kako biste se oslobodili takvih osjećaja, prestanite kritikovati sebe i druge. Prihvatite se takvima kakvi jeste. Kritičnost uništava duh, a pohvale ga jačaju. Iako govorenje da se volite u početku može biti teško, ako budete istrajni, s vremenom ćete to početi uistinu i misliti. Kad zavolite sebe, sveukupni će život odražavati tu ljubav – uvjerena je Louise.
Tačka moći
Vjerujem kako ste stvorili svoja iskustva jer su odražavala neka uvjerenja koja ste imali o sebi. Nije važno koliko dugo je to trajalo ili koliko je situacija bila teška, tačka moći uvek je u sadašnjem trenutku.
Sve zavisi od nas
Ako možemo iskoristiti naše bolesti kao mogućnosti koje nam pokazuju na koji način možemo promijeniti sopstveni život, onda imamo moć.
Odgovornost
Ako ste voljni preduzeti mentalni napor, gotovo svaka bolest može se izliječiti. Uvijek imamo izbor preuzeti odgovornost za ono što nam se dešava.
Put do iscjeljenja
Kako biste se isijcelili, ljutnja i strah moraju se zamijeniti pojverenjem u život. Da bismo to uspjeli, moramo naučiti reći „da“ životu. Moćno sredstvo su u ispunjavanju tog cilja afirmacije.
– Kako biste se riješili straha i ljutnje te uspostavili obrazac pojverenja u život, koristite sledeće afirmacije: ‘Voljna sam otpustiti strahove’, ‘Živim u bezbjednom svijetu’, ‘Oslobađam se svih destruktivnih i sumnjičavih misli’, ‘Prihvatam se i stvaram mir u svom umu i srcu ‘,’ Imam moć učiniti promjene ‘,’ Imam božansku zaštitu ‘- savjetuje Louise Hay. Kako bi afirmacije bile još djelotvornije, izgovarajte ih od trenutka kad se probudite.
– Početak dana određuje cio naš dan, a vjerujem da način na koji počinjemo dan zapravo predstavlja način na koji živimo svoj život, no malo nas je koji smo toga svjesni. Zato ljudima uvijek najprije postavim pitanje: šta najprije kažete ujutro kad ustanete? S godinama sam shvatila da je najljepše što ujutru mogu reći: ‘Dobro jutro, mila, volim te. Danas ćemo imati divan dan ‘
Kako biste se iscijelili, potrebno je i promotriti riječ „trebati“ jer vam ona može otkriti puno o vašim uvjerenjima.
– S klijentima obavezno radim vježbu ‘trebao bih’. Zamolim ih da napišu nekoliko rečenica koje počinju tom frazom, a potom ih pitam zbog čega misle da bi trebali nešto učiniti. Odgovori su različiti, ali mnogo toga otkrivaju, na primjer: ‘Zato što se bojim’, ‘Zato što moram biti savršen’, ‘Zato što sam previše lijenj / glup / bezvredan …’. Vjerujem kako je riječ ‘trebati’ jedna od najštetnijih u jeziku. Svaki put kad kažemo ‘trebao bih’, zapravo govorimo ‘ja griješim’. Zato bih zamenila frazu ‘trebao bih’ riječi ‘mogu’. Ona nam pruža mogućnost izbora i kad je koristimo, ne griješimo – objašnjava Luiz.
Otkrivanje uvjerenja koja imate vrlo je važno jer se njima možete početi baviti tek kad ih identifikujete.
– Obrasca koji je zakopan negdje duboko u nama najprije moramo postati svjesni kako bismo se iscijelili. Naravno da će tokom procesa postojati otpor i on je zapravo prvi korak u procesu iscjeljenja. Otpor se može manifestovati i u našim postupcima, na primjer, promjenom teme ili napuštanjem prostorije. No najvažnije je da cijelo vrijeme budete blagi prema sebi kako biste se počeli voljeti.
Značaj oprosta
Kad oprostimo i otpustimo, s ramena nam otpada golemi teret. No to nije sve; upravo se u tim trenucima otvaraju vrata ljubavi prema sebi, objašnjava Louise Hay.
Reci šta želiš
Svakog dana jasno izrazite ono što želite u životu. izrazite to na taj način kao da ono što želite (zdravlje, partner ili posao) već posjedujete.
Ljubav prema sebi
Možete li se jsetiti predivnog osjećaja kad ste zadnji put bili zaljubljeni? isti se osjećaj pojavljuje i kad počnete voljeti sebe, osim što tada zauvijek traje. Odnos sa samima sobom neka bude najvažniji, kaže Louise.
Izvor: 24sata.hr
Jedna od najprodavanijih autorka u istoriji, vlasnica izdavačkog carstva i jedna od ikona „self-help“ pokreta filozofiju da način na koji razmišljamo oblikuje naš svijet doživjela je na vlastitoj koži.
– Uvidjela sam da onda kad se volimo i prihvatamo, sve u životu funkcioniše, kaže Louise. Nakon što joj je dijagnostikovan rak grlića materice, Hay je zaključila da je to posledica njenog zamjeranja očuhu i majci zbog zlostavljanja u djetinjstvu te je odbila liječenje. Posvetila se zdravoj ishrani, afirmacijama, vizualizaciji, opraštanju i otpuštanju zamjerki te je potpuno preuzela odgovornost za sopstveni život. Nakon šest mjeseci ljekari su je obavjestili da je rak nestao. To je bila potvrda koju je Hay čekala da je filozofija koju propovjeda i kojoj vjeruje tačna.
Nastavila je rad osmislivši koncept metafizičkih uzroka bolesti te i dan-danas u kasnim osamdesetima Louise drži predavanja, piše i uči. Jedna od najvažnijih stvari za promjenu misli i obrazaca, što je temelj za promenu života i iscjeljivanje na svim nivoima, ljubav je prema sebi.
– Koji god da je vaš problem, ono na čemu uvijek treba raditi je ljubav prema sebi. Ljubav je čudesan lijek. Ako volite sebe, to stvara čuda u svom životu – objašnjava Luiz.
Nakon toga potrebno je odlučiti da ste se voljni promijeniti i odbaciti uvjerenja koja vam štete. To je vrlo teško, ali nužno.
– Budite svjesni da je ono područje koje ne želite mijenjati upravo ono koje najviše treba menjati i budite spremni na promjene kad se počnu događati – kaže Louise. Kao i kod vježbanja ljubavi prema sebi, i ovde možete iskoristiti ogledalo. Pogledajte se u ogledalo i recite: „Voljna sam se mijenjati“. Potom samo posmatrajte. Osjetite li otpor, zapitajte se zašto te recite: „Voljna sam otpustiti svaki otpor“.
Vežba ogledalo
Učenje ljubavi prema sebi može početi vježbom u kojoj se zagledate u vlastite oči u ogledalu, izgovorite svoje ime i dodajte: „Volim te onakvoga kakav jesi“, savetuje Louise Hay.
Ljubav se može osjetiti prema življenju, drugoj osobi, procesu spoznavanja, ali i načinu na koji funkcioniše svemir.
Bolesti izviru iz nepraštanja
Sve bolesti izviru iz nepraštanja i kad god smo bolesni, moramo istražiti srce da vidimo kome oprostiti, savjetuje Hay. Upravo ona osoba kojoj vam je najteže oprostiti je ona koje se najviše treba osloboditi. Opraštanje znači da treba odustati od zamjeranja – ne da odobravate nečije loše ponašanje prema vama nego samo da otpustite jer će to biti dobro za vas. Kako biste lakše oprostili nekome ko vas je povredio, pokušajte shvatiti da su i oni patili.
– Dobro razumjemo sopstvenu bol, no većini je ljudi teško razumjeti da su i ljudi kojima trebamo oprostiti takođe patili. Moramo shvatiti da su radili najbolje što su mogli sa razumijevanjem, sviješću i spoznajama koje su u tom trenutku imali – objašnjava Louise Hay u jednoj od najpopularnijih knjiga „Kako iscijeliti duh i telo“ u izdanju VBZ-a.
Zamerke koje zadržavamo uzrokuju bolesti, a Louise Hay vjeruje da su dva misaona obrasca ona koja doprinose bolesti: bijes, koji se može manifestovati kao nestrpljivost, ljubomora, zamjeranje i ogorčenost te strah koji se može manifestovati kao tjeskoba, sumnja ili osjećaj bezvrijednosti.
Duboko u mome središtu je neiscrpan izvor ljubavi
– Kako biste se oslobodili takvih osjećaja, prestanite kritikovati sebe i druge. Prihvatite se takvima kakvi jeste. Kritičnost uništava duh, a pohvale ga jačaju. Iako govorenje da se volite u početku može biti teško, ako budete istrajni, s vremenom ćete to početi uistinu i misliti. Kad zavolite sebe, sveukupni će život odražavati tu ljubav – uvjerena je Louise.
Tačka moći
Vjerujem kako ste stvorili svoja iskustva jer su odražavala neka uvjerenja koja ste imali o sebi. Nije važno koliko dugo je to trajalo ili koliko je situacija bila teška, tačka moći uvek je u sadašnjem trenutku.
Sve zavisi od nas
Ako možemo iskoristiti naše bolesti kao mogućnosti koje nam pokazuju na koji način možemo promijeniti sopstveni život, onda imamo moć.
Odgovornost
Ako ste voljni preduzeti mentalni napor, gotovo svaka bolest može se izliječiti. Uvijek imamo izbor preuzeti odgovornost za ono što nam se dešava.
Put do iscjeljenja
Kako biste se isijcelili, ljutnja i strah moraju se zamijeniti pojverenjem u život. Da bismo to uspjeli, moramo naučiti reći „da“ životu. Moćno sredstvo su u ispunjavanju tog cilja afirmacije.
– Kako biste se riješili straha i ljutnje te uspostavili obrazac pojverenja u život, koristite sledeće afirmacije: ‘Voljna sam otpustiti strahove’, ‘Živim u bezbjednom svijetu’, ‘Oslobađam se svih destruktivnih i sumnjičavih misli’, ‘Prihvatam se i stvaram mir u svom umu i srcu ‘,’ Imam moć učiniti promjene ‘,’ Imam božansku zaštitu ‘- savjetuje Louise Hay. Kako bi afirmacije bile još djelotvornije, izgovarajte ih od trenutka kad se probudite.
– Početak dana određuje cio naš dan, a vjerujem da način na koji počinjemo dan zapravo predstavlja način na koji živimo svoj život, no malo nas je koji smo toga svjesni. Zato ljudima uvijek najprije postavim pitanje: šta najprije kažete ujutro kad ustanete? S godinama sam shvatila da je najljepše što ujutru mogu reći: ‘Dobro jutro, mila, volim te. Danas ćemo imati divan dan ‘
Kako biste se iscijelili, potrebno je i promotriti riječ „trebati“ jer vam ona može otkriti puno o vašim uvjerenjima.
– S klijentima obavezno radim vježbu ‘trebao bih’. Zamolim ih da napišu nekoliko rečenica koje počinju tom frazom, a potom ih pitam zbog čega misle da bi trebali nešto učiniti. Odgovori su različiti, ali mnogo toga otkrivaju, na primjer: ‘Zato što se bojim’, ‘Zato što moram biti savršen’, ‘Zato što sam previše lijenj / glup / bezvredan …’. Vjerujem kako je riječ ‘trebati’ jedna od najštetnijih u jeziku. Svaki put kad kažemo ‘trebao bih’, zapravo govorimo ‘ja griješim’. Zato bih zamenila frazu ‘trebao bih’ riječi ‘mogu’. Ona nam pruža mogućnost izbora i kad je koristimo, ne griješimo – objašnjava Luiz.
Otkrivanje uvjerenja koja imate vrlo je važno jer se njima možete početi baviti tek kad ih identifikujete.
– Obrasca koji je zakopan negdje duboko u nama najprije moramo postati svjesni kako bismo se iscijelili. Naravno da će tokom procesa postojati otpor i on je zapravo prvi korak u procesu iscjeljenja. Otpor se može manifestovati i u našim postupcima, na primjer, promjenom teme ili napuštanjem prostorije. No najvažnije je da cijelo vrijeme budete blagi prema sebi kako biste se počeli voljeti.
Značaj oprosta
Kad oprostimo i otpustimo, s ramena nam otpada golemi teret. No to nije sve; upravo se u tim trenucima otvaraju vrata ljubavi prema sebi, objašnjava Louise Hay.
Reci šta želiš
Svakog dana jasno izrazite ono što želite u životu. izrazite to na taj način kao da ono što želite (zdravlje, partner ili posao) već posjedujete.
Ljubav prema sebi
Možete li se jsetiti predivnog osjećaja kad ste zadnji put bili zaljubljeni? isti se osjećaj pojavljuje i kad počnete voljeti sebe, osim što tada zauvijek traje. Odnos sa samima sobom neka bude najvažniji, kaže Louise.
Izvor: 24sata.hr
Primjedbe
Objavi komentar